Sete passos para um coração saudável: publicação da American Heart Association
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1. Nunca ter fumado ou ter deixado de fumar há mais de um ano.
2. Índice de Massa Corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m².
3. Ser fisicamente ativo. As novas recomendações são para a prática de 150 minutos por semana de atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos por semana de atividade física de intensidade vigorosa para uma saúde ideal.
4. Pressão arterial abaixo de 120 x 80 mmHg.
5. Glicemia de jejum abaixo de 100mg/dl.
6. Colesterol total abaixo de 200mg/dl.
7. Dieta saudável. Quatro ou cinco componentes chaves da dieta. Para uma dieta de 2000 calorias ao dia, por exemplo, incluir:
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